安全阀 | 减压阀 | 球阀 | 蝶阀 | 闸阀 | 截止阀 | 止回阀 | 减压阀 | 离心泵 | 隔膜泵 | 磁力泵 | 排污泵 | 潜水泵 | 多级泵 | 消防泵 | 自吸泵 | 电动装置

总是瘦身失败,绿瘦效果祝你一臂之力

发布时间:2018/11/4 8:36:44 来源:互联网 点击数:81

大多数减肥人士会遇到这个问题:我已经开始运动并且控制饮食,通过几个月不懈努力后,完成了减少几斤、十几斤甚至几十斤的减肥大业,但是慢慢地,体重秤上的数字开始回升,最终还是回到了起点。这是怎么回事?

那么今天给大家盘点一下减肥失败的四大原因:

1、不重视力量训练

很多人的运动仅仅局限于有氧运动,如跑步,其实这种单一的有氧运动也为你减肥后的反弹埋下伏笔。

力量训练可以通过增加肌肉含量让人体的基础代谢得到提升,基础代谢的提高,不仅帮助了当前的减肥,还有效预防了反弹。

肌肉是基础代谢活跃的组织,所以你会在休息时燃烧更多的卡路里。事实上,增肌是促进新陈代谢的主要途径之一。

这个就可以简单理解为,有人每天用2个小时运动减肥,在高的基础代谢下,有的人24个小时都在减肥。

所以如果想要取得减肥最后的胜利,应该重视力量训练。绿瘦效果有专业的技术人员为客户提供一对一的运动力量指导,适合的才是最好的。

2、苛刻的节食减肥

不少减肥的朋友的饮食计划特别励志,为自己制定了类似每天只吃一顿饭、每天只吃一个枣的饮食计划,进行着一系列的反人类节食减肥计划。

然而,通过苛刻节食减肥的时候,你的饥饿荷尔蒙会增加,而让你感觉吃饱的激素却会下降。在这种情况下,一旦你在减肥的饮食上放松了缰绳,那么过不了多久,你可以轻松地恢复体重,实现减肥后的反弹。

所以如果你想避免减肥后的反弹,就应该逐步适当减少摄入量,同时注意膳食营养的均衡,有条件的还可以尝试少食多餐,将同样的量放在多次去摄入,增加消化器官的工作次数,不过注意加餐的时间不要放在晚上。

3.、睡眠不足

睡眠越少,饥饿激素就越高。通过对欧洲临床营养学杂志上发表的28项研究的分析发现,睡眠时间平均3至5.5小时的人第二天能够比平常多摄入385卡路里热量,而那些睡眠时间在7至12小时的人就会不知不觉选择热量低的食物。

所以如果你想避免减肥失败,就不要手机玩到凌晨再睡觉,不要熬夜,保证自己的睡眠时间充足。

4、处在恶劣的减肥环境中

你的周围环境对你的饮食习惯有很大的影响,包括你每天与之交往的人包括你的男女朋友,家人,室友等。

如果你正在减肥,但是你身边的所有朋友都不减肥,都喜欢躺在床上玩手机不运动,每天拿着奶油蛋糕、碳酸饮料在你面前晃来晃去,那么你要坚持好的减肥习惯也会变得异常艰难,减肥所取得的一点点成效也可能在某一次的诱惑中被终结。

所以如果你想保持自己的减肥成果,可以鼓励你的小伙伴和你一起健康减肥,用你的正能量和行动去打动他们。

总之,减肥受到锻炼、饮食、睡眠、环境等诸多因素的影响,只有各个环节都照顾到了,才能真正瘦身成功。绿瘦作为健康减肥的领跑者,绿瘦效果始终以“减肥是一门科学”为信仰,坚持健康饮食、科学锻炼、健康生活的价值观,同时为客户提供适宜的减肥环境,让客户爱上减肥,享受瘦身的无限乐趣。

    】 【打印本文】【关闭窗口
点击展开
点击关闭
您好!欢迎新老客户咨询洽谈!