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减肥急不得,绿瘦效果助您科学瘦身

发布时间:2018/10/31 20:40:10 来源:互联网 点击数:103

很多人一减肥就容易存在一个误区,每天称体重看瘦了几斤。瘦得少了就觉得没效果,都希望一下子能掉个几斤才算是效果。

其实减肥是一个循序渐进的过程,瘦身一定要做到健康、安全,要取之有道,不能盲目跟风,切莫操之过急。这也是绿瘦效果所坚持的信念,绿瘦效果始终坚持日积月累、循序渐进的科学减肥思路。

最安全的减肥速度是每周减肥0.5公斤,即每个月减去身上两公斤的脂肪,因体重过于肥胖需要多减者,每个月也不要超过5公斤的上限,否则会因为减肥速度太快引发各种疾病。

如果瘦太快,会有哪些影响呢?

1、瘦得快很受伤

放掉气的气球会变得松弛,皱巴巴的。快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况。

大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄入,人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调,或影响肠胃功能。另外,有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。

2、瘦得快反弹快

瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪很快就回来了。而且,人体对体重有一种惯性。减肥后,身体的记忆依然停留在你之前的体重上,然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要对抗这种惯性的方法就是慢减肥,让身体慢慢去适应你减肥后的体重。

3、瘦得快对身体有影响

瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。约有12%~25%在短时间内减掉大量体重的人出现了胆结石。体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。曾有研究人员对利用节食快速减重的肥胖受试者进行了调查。在研究开始时,这些受试者肝脏各项指标均处于正常范围内,而在节食4~6周后,受试者的肝脏测试结果却出现了轻度异常。

绿瘦效果强调用“科学”做体重管理,相信“减肥,是一门科学”,倡导绿色健康的瘦身理念和科学有效的减肥方式,坚持健康的饮食减肥与健康的减肥运动有机结合,越来越多的人选择绿瘦,依托绿瘦效果的巨大优势,成功瘦身,拥抱健康!

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